不知道你每周在超市收購(gòu)的時(shí)候，或者是每次上班上學(xué)路上去便利店捎上早餐時(shí)，有沒(méi)有仔細(xì)留意過(guò)食物包裝上的內(nèi)容。除了"產(chǎn)品以食物為準(zhǔn)圖片僅供參閱"的參閱圖片以外，有沒(méi)有留意過(guò)零食包裝上那些真正有意義的標(biāo)簽?zāi)兀?/span>

首先，拿到一包零食，你應(yīng)該先看他的出產(chǎn)日期、QS標(biāo)明與出產(chǎn)廠家。假如缺失其間一個(gè)，你就可以把它丟掉了，假如都沒(méi)有，那么沒(méi)錯(cuò)，它便是真實(shí)的「三無(wú)產(chǎn)品」。依據(jù)保質(zhì)期來(lái)核算這包食物是否過(guò)期，假如是臨期的食物，也盡量不要購(gòu)買。

其次，你可以看看營(yíng)養(yǎng)成分表，來(lái)做個(gè)科普，為了便利我們了解卡路里的概念，可以暫時(shí)把食物的卡路里、能量與熱量了解為一個(gè)東西，單位換算：1大卡=1000小卡≈4.186千焦。一個(gè)正?；顒?dòng)量的成年女子每日的卡路里的攝入量為2000大卡，而男性為2500大卡。

這樣，我們就能依據(jù)食物包裝后的營(yíng)養(yǎng)成分表來(lái)預(yù)算食物的攝入量了。不過(guò)為了膳食均衡，要留意提供熱量的主要成分例如脂肪的占比是否過(guò)高，假如過(guò)高闡明這個(gè)食物也是不夠健康的哦。一是無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品，無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品主要是在環(huán)境、進(jìn)程、質(zhì)量上三個(gè)指標(biāo)上滿足國(guó)家對(duì)無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品的相關(guān)要求，通過(guò)相關(guān)部門的檢測(cè)與認(rèn)證，才能取得運(yùn)用這個(gè)標(biāo)志的權(quán)利。